УПРАЖНЕНИЕ “МЕТАФОРА”

УПРАЖНЕНИЕ “МЕТАФОРА”

Помогает избавиться от накопившихся за день проблем.

 Его можно выполнять вечером перед сном или в транспорте по дороге с работы домой. У упражнения есть одна особенность – придется напрячь воображение.

Представьте проблему лишним органом, чужеродным элементом в своем теле (я обычно называю свои проблемы "тараканами в голове" - очень наглядная метафора). Где он в вас находится? Выньте его, подержите в руках и рассмотрите. Что это такое? Для чего это можно было бы использовать?

А теперь также мысленно превратите проблему в какой-нибудь полезный предмет. Хороший. Нужный вам. И определите его на то место, где ему положено быть (к примеру, тараканов можно вымыть, накормить и уложить спать).

И последний шаг. Образовавшуюся пустоту в вашем теле надо чем-нибудь заполнить. Неважно, чем – лишь бы это также было что-то приятное. Можно светом, можно цветами, можно… и так далее.

В психологии это упражнение попало бы в разряд проективных тестов. В зависимости от того, каким предметом представляется вам проблема, зависит то, как вы ее воспринимаете.